Mi primera recomendación sobre lectura es "Dormir" un libro de Nick Littlehales, coach del sueño de Cristiano Ronaldo, del Manchester United y de la selección Inglesa de ciclismo. Muy recomendable porque nos pasamos ka tercera parte de nuestra vida durmiendo. El tiempo y la calidad del sueño tienen una influencia directa en nuestro redimiento y no descansar adecuadamente afecta a nuestro estado de ánimo, humor y motivación. Descansar no es unicamente una necesidad, es el alimento de nuestro bienestar. Con este libro vamos a darnos cuenta de la gran mentira de las 8 horas y que lo importante son los ciclos del sueño de 90 minutos.
Buena Lectura!!!!
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